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Warum erholsamer Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist Im Durchschnitt verbringt der Mensch etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Vielleicht hast du schon einmal den Spruch „Schlaf wird völlig überbewertet!“ zu Ohren bekommen. Wer diese Aussage ernsthaft tätigt, ist
Burnout verhindern – 7 persönliche Tipps Als Burnout wird ein Zustand starker körperlicher und emotionaler Erschöpfung beschrieben, welcher zumeist das Ergebnis chronischer Überforderung ist. Betroffene sind nicht mehr leistungsfähig, fühlen sich ausgebrannt und ziehen sich zum Teil komplett aus ihrem
Wenn du es immer allen recht machen willst… Burnout oder auch Burnout-Syndrom ist eine ernst zu nehmende Erkrankung, welche in einem langen Zeitraum von mehreren Monaten bis Jahren entstehen kann. Grundsätzlich kann man sagen, dass es sich bei Burnout um
Zeitdiebe sind kleine Biester! Zeitdiebe klauen dir oft völlig unbemerkt hier ein paar Minuten, da eine halbe Stunde, und am Ende des Tages fragst du dich, wo die Zeit denn schon wieder geblieben ist. Kennst du das? Die Rede ist
Das Hamsterrad Einfach nur funktionieren – das Leben im Hamsterrad Tagein tagaus funktionieren wir. Mit dem Aufstehen beginnt quasi unser alltäglicher Lauf im sogenannten Hamsterrad, sowohl bei Angestellten wie auch bei Selbständigen, bei Müttern und Vätern in der Kindererziehung und
Warum gesunde Ernährung wichtig ist Die Aufnahme von Nahrung ist unumgänglich, um alle unsere Körperfunktionen am Leben zu erhalten. Unser Gehirn, unsere Muskulatur, Knochen wie auch alle Organe benötigen wichtige Nährstoffe, um ihren Aufgaben nachgehen zu können. Man kann sich
Grenzen setzen – NEIN sagen: Hilfsbereitschaft wird oft ausgenutzt Nur sehr wenige Menschen beherrschen das NEIN-Sagen und das Grenzen setzen, wenn es darum geht, Aufgaben zu übernehmen, obwohl man damit eigentlich überfordert ist. Im Job möchte man stets gute Leistungen
Die von dem englischen Wort „Detoxification“ abgeleitete Kurzform „Detox“ bedeutet übersetzt Entgiftung / Entzug. Grundsätzlich ist unser Körper selbst in der Lage, über die Nahrung, Haut oder über die Atmung aufgenommene Gifte wieder auszuscheiden. Die Entgiftung erfolgt über die Leber,
– Markennennung – Lange Zeit wurde Kuhmilch aufgrund ihres Calciumgehalts als das Präventionsmittel gegen Osteoporose angepriesen. Inzwischen gehen die Meinungen bezüglich der gesundheitsfördernden Wirkung von Kuhmilch auf den menschlichen Organismus jedoch stark auseinander, und pflanzliche Milchalternativen werden immer häufiger gekauft.
Du fühlst dich müde, ausgelaugt und erschöpft? Das können die Gründe dafür sein! Einen schlechten Tag, an welchem wir müde und schlapp sind, hat jeder von uns mal. Ein stressiger Arbeitstag, eine zu kurze Nacht, ein hartes Sportprogramm oder auch