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Gesundheit

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Fit durch die Adventszeit

Fit durch die Adventszeit - Sport

Fit durch die Adventszeit – 10 Tipps Adventszeit = Schlemmerzeit Die Adventszeit ist die dunkelste Zeit des Jahres, aber auch die Zeit, in welcher Häuser, Gärten, Laternen, Kaufhäuser und Fußgängerzonen weihnachtlich geschmückt und großzügig beleuchtet sind. Und das ist noch

Admin 27. November 2019 Gesundheit, Tipps & Tricks Weiterlesen

Tiefenentspannt dank Meditation

Meditation

Was versteht man unter Meditation? Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis, bei welcher sich durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigen und sammeln soll. In Europa wird Meditation insbesondere als einfache und wirkungsvolle Entspannungstechnik eingesetzt.

Admin 20. November 2019 Achtsamkeit, Gesundheit Weiterlesen

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

NEM_Kapseln

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Der Name verrät es eigentlich schon, denn unter dem Begriff Nahrungsergänzungsmittel werden verschiedene Substanzen zusammengefasst, die unseren Körper zusätzlich zur Ernährung mit bestimmten Nährstoffen versorgen sollen. Das Angebot ist an Nahrungsergänzungsmitteln ist überaus groß und reicht von

Admin 6. November 20196. November 2019 Gesundheit, Nährstoffkunde Weiterlesen

Optimismus gegen Stress

Sonnenblume

Was versteht man unter Optimismus? Als Optimismus bezeichnet man eine positive Lebenseinstellung, welche mit einem gelassenen Blick in die Zukunft verbunden ist. Optimisten blicken stets zuversichtlich in die Zukunft, denken meist lösungsorientiert und freuen sich auf das, was kommt. Zudem

Admin 30. Oktober 201930. Oktober 2019 Achtsamkeit, Gesundheit Weiterlesen

Erholsamer Schlaf – 5 Tipps

Schlafen

Warum erholsamer Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist Im Durchschnitt verbringt der Mensch etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Vielleicht hast du schon einmal den Spruch „Schlaf wird völlig überbewertet!“ zu Ohren bekommen. Wer diese Aussage ernsthaft tätigt, ist

Admin 8. Oktober 2019 Gesundheit, Tipps & Tricks Weiterlesen

Burnout verhindern

Burnout2

Burnout verhindern – 7 persönliche Tipps Als Burnout wird ein Zustand starker körperlicher und emotionaler Erschöpfung beschrieben, welcher zumeist das Ergebnis chronischer Überforderung ist. Betroffene sind nicht mehr leistungsfähig, fühlen sich ausgebrannt und ziehen sich zum Teil komplett aus ihrem

Admin 2. Oktober 20198. Oktober 2019 Achtsamkeit, Gesundheit Weiterlesen

Burnout – Symptome ernst nehmen

Burnout - Symptome ernst nehmen

Wenn du es immer allen recht machen willst… Burnout oder auch Burnout-Syndrom ist eine ernst zu nehmende Erkrankung, welche in einem langen Zeitraum von mehreren Monaten bis Jahren entstehen kann. Grundsätzlich kann man sagen, dass es sich bei Burnout um

Admin 18. September 201930. September 2019 Achtsamkeit, Gesundheit Weiterlesen

Wie dir Zeitdiebe den Alltag erschweren

Zeitdiebe

Zeitdiebe sind kleine Biester! Zeitdiebe klauen dir oft völlig unbemerkt hier ein paar Minuten, da eine halbe Stunde, und am Ende des Tages fragst du dich, wo die Zeit denn schon wieder geblieben ist. Kennst du das? Die Rede ist

Admin 11. September 201911. September 2019 Achtsamkeit, Gesundheit Weiterlesen

Raus aus dem Hamsterrad!

Der Weg aus dem Hamsterrad

Das Hamsterrad Einfach nur funktionieren – das Leben im Hamsterrad Tagein tagaus funktionieren wir. Mit dem Aufstehen beginnt quasi unser alltäglicher Lauf im sogenannten Hamsterrad, sowohl bei Angestellten wie auch bei Selbständigen, bei Müttern und Vätern in der Kindererziehung und

Admin 4. September 20194. September 2019 Achtsamkeit, Gesundheit Weiterlesen

Wie Ernährung deine Leistungsfähigkeit beeinflusst

Ernährung_Nüsse

Warum gesunde Ernährung wichtig ist Die Aufnahme von Nahrung ist unumgänglich, um alle unsere Körperfunktionen am Leben zu erhalten. Unser Gehirn, unsere Muskulatur, Knochen wie auch alle Organe benötigen wichtige Nährstoffe, um ihren Aufgaben nachgehen zu können. Man kann sich

Admin 28. August 201928. August 2019 Gesundheit, Tipps & Tricks Weiterlesen
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