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Was versteht man unter Meditation? Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis, bei welcher sich durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigen und sammeln soll. In Europa wird Meditation insbesondere als einfache und wirkungsvolle Entspannungstechnik eingesetzt.
Was versteht man unter Optimismus? Als Optimismus bezeichnet man eine positive Lebenseinstellung, welche mit einem gelassenen Blick in die Zukunft verbunden ist. Optimisten blicken stets zuversichtlich in die Zukunft, denken meist lösungsorientiert und freuen sich auf das, was kommt. Zudem
Burnout verhindern – 7 persönliche Tipps Als Burnout wird ein Zustand starker körperlicher und emotionaler Erschöpfung beschrieben, welcher zumeist das Ergebnis chronischer Überforderung ist. Betroffene sind nicht mehr leistungsfähig, fühlen sich ausgebrannt und ziehen sich zum Teil komplett aus ihrem
Wenn du es immer allen recht machen willst… Burnout oder auch Burnout-Syndrom ist eine ernst zu nehmende Erkrankung, welche in einem langen Zeitraum von mehreren Monaten bis Jahren entstehen kann. Grundsätzlich kann man sagen, dass es sich bei Burnout um
Zeitdiebe sind kleine Biester! Zeitdiebe klauen dir oft völlig unbemerkt hier ein paar Minuten, da eine halbe Stunde, und am Ende des Tages fragst du dich, wo die Zeit denn schon wieder geblieben ist. Kennst du das? Die Rede ist
Das Hamsterrad Einfach nur funktionieren – das Leben im Hamsterrad Tagein tagaus funktionieren wir. Mit dem Aufstehen beginnt quasi unser alltäglicher Lauf im sogenannten Hamsterrad, sowohl bei Angestellten wie auch bei Selbständigen, bei Müttern und Vätern in der Kindererziehung und
Grenzen setzen – NEIN sagen: Hilfsbereitschaft wird oft ausgenutzt Nur sehr wenige Menschen beherrschen das NEIN-Sagen und das Grenzen setzen, wenn es darum geht, Aufgaben zu übernehmen, obwohl man damit eigentlich überfordert ist. Im Job möchte man stets gute Leistungen
Du fühlst dich müde, ausgelaugt und erschöpft? Das können die Gründe dafür sein! Einen schlechten Tag, an welchem wir müde und schlapp sind, hat jeder von uns mal. Ein stressiger Arbeitstag, eine zu kurze Nacht, ein hartes Sportprogramm oder auch
7 Tipps für eine bessere Work-Life-Balance Was bedeutet eigentlich “Work-Life-Balance?” Wörtlich übersetzt heißt Work-Life-Balance soviel wie Arbeit-Leben-Ausgeglichenheit, was natürlich wenig aussagekräftig klingt. Im Allgemeinen versteht man unter Work-Life-Balance ein Gleichgewicht zwischen Arbeits- und Privatleben, also quasi einen ausbalancierten Zustand. Wer
Du greifst immer wieder zum Schokoriegel, wenn du Stress auf der Arbeit hast? Du brauchst abends nach einem stressigen Tag erst einmal etwas Deftiges oder Süßes, um wieder runter zu kommen? Wenn du Frust hast, dann steht dir Schokolade stets